ダイエットを始めたとき

とっても間が空いてしまいました。反省しております。

ちょっとサボってしまったら、ズルズルとよくないですね。毎日少しずつでも継続していく・・・それがダイエットに一番大事なのに、説得力なくしますよね。

それはともかく、なぜダイエットをしようかと思ったのかといいますと、人生に焦りまくってたから・・・なんです。

仕事は長続きしない、自分に自信がなくて友達もいない・・・せめて痩せよう！痩せれば何か変わるかもしれない。痩せただけで人生が変わるとは思わないけど、きっかけにはなるかもしれない。

そんな気持ちでした。

そして痩せた結果、何か変わったか？

うん、変わりましたね、気持ちが。折角痩せたからにはもっと見た目を良くしたいと思いました。

ファッションに興味をもち、そうすると外に出たくなり、もともとコーヒー好きだったのでカフェ巡りをするようになりました。

でも、カフェにいっても「一番太りにくいメニューはなんだ？」とメニューを見ながら悩む事が多く、それが自分でカフェをやろうという気持ちにつながっていきます。

では、どのようにダイエットに取り組んでいったかというと

毎朝、体重と体脂肪率を測って記録する
糖質を多く含む食事をカット
タンパク質、野菜を多く摂る

以上これだけです。森拓郎さんの本の教えの通りにやりました。

オトナ女子のための食べ方図鑑 [ 森拓郎 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2017/4/30時点)

この方色々本を出されておりますが、この本が集大成かなって思います。オトナ男子でも十分参考になります。この本に抵抗のある男性はこちらの本もあります。

「稼げる男」は食事が9割 [ 森拓郎 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2017/4/30時点)

以上、ダイエットに関心のある方は参考にされてください。